Contenuto
- Tipi di disturbi dell'umore
- Sintomi dei disturbi dell'umore
- Come ottenere aiuto per un disturbo dell'umore
Recensito da:
Karen Lee Swartz, M.D.
Tutti si sentono giù di tanto in tanto. Il lavoro è impegnato. I programmi dei tuoi figli sono travolgenti. Non dormi abbastanza e preferiresti passare la giornata a casa in sudore davanti alla TV. Non puoi raccogliere l'energia per fare le cose che devi fare o le cose che vuoi fare. Ci siamo passati tutti. Come fai a sapere se sei solo esaurito o se sei effettivamente depresso?
Può essere difficile distinguere tra cattivo umore o esaurimento e depressione effettiva perché i sintomi possono essere simili. Mentre la parola "depressione" richiama spesso alla mente immagini di estrema tristezza o inattività, i cambiamenti di umore legati alla depressione sono spesso più sottili di così, soprattutto per le donne. Inoltre, tende a colpire più donne che uomini.
Non è necessario provare emozioni estreme per avere la depressione o un altro disturbo dell'umore, afferma Karen Swartz, M.D., direttrice dei programmi clinici ed educativi presso il Johns Hopkins Mood Disorders Center. “La gente pensa alla depressione come tristezza o pianto. Pensano al disturbo bipolare come alla versione hollywoodiana della "mania", che è una felicità divertente e oltraggiosa ", dice.
Ma in realtà, i disturbi dell'umore non sono così drammatici: meno del 50% delle donne depresse si descrive persino come tristi. E non conoscere i segni di un disturbo dell'umore può portare le donne a non curarsi più a lungo di quanto dovrebbero.
Allora come decidi se è il momento di chiedere aiuto? Innanzitutto, è importante sapere che esistono diversi tipi di disturbi dell'umore.
Tipi di disturbi dell'umore
Esistono diversi tipi comuni di disturbi dell'umore, tra cui:
- Grave depressione : Caratterizzato come un interesse inferiore al normale nelle attività regolari e mancanza di energia e concentrazione per almeno due settimane. "Questa è una malattia principalmente delle donne", dice Swartz. Le donne in premenopausa sono il gruppo più colpito dalla depressione maggiore. Il loro rischio è doppio rispetto a quello degli uomini: circa il 20% delle donne avrà un episodio depressivo ad un certo punto della loro vita, rispetto al 10% degli uomini. La ricerca suggerisce anche che in alcune donne i cambiamenti ormonali legati alla riproduzione possono aumentare il rischio di depressione.
- Distimia (depressione cronica): Un umore cronico, depresso o irritabile di basso grado che dura per almeno due anni.
- Disturbo bipolare : Meno dell'1% degli adulti soffre di disturbo bipolare. Questo disturbo dell'umore è caratterizzato da periodi di depressione alternati a periodi di mania o umore elevato.
Tutti i disturbi dell'umore tendono a essere familiari, quindi il rischio è maggiore se hai parenti con depressione o disturbo bipolare.
Sintomi dei disturbi dell'umore
Poiché gli effetti dei disturbi dell'umore possono essere facilmente ignorati, è importante essere sintonizzati su piccoli cambiamenti nel modo in cui ti senti. I sintomi comuni dei disturbi dell'umore includono:
- Irritabilità, aggressività o ostilità
- Uno stato d'animo triste, vuoto o ansioso
- Cambiamenti di appetito o peso
- Cambiamenti nei modelli di sonno
- Difficoltà a concentrarsi
Questi sintomi possono essere più intensi e durare più a lungo di quanto normalmente si verifichi di tanto in tanto. Ad esempio, potrebbero interferire con la tua capacità di lavorare o di divertirti con amici e familiari.
Come ottenere aiuto per un disturbo dell'umore
Se pensi di avere un disturbo dell'umore, Swartz consiglia prima di portare le tue preoccupazioni al tuo medico di base. Se ritieni che il tuo medico non stia prendendo sul serio i tuoi sintomi, chiedi di essere indirizzato a uno psichiatra.
"Va bene chiedere al proprio medico:" Ti senti a tuo agio nel trattare queste malattie o sarebbe meglio indirizzarmi a uno specialista? ", Suggerisce Swartz.
I trattamenti tipici includono antidepressivi e terapia cognitivo comportamentale, un tipo di terapia del linguaggio che si concentra sullo sviluppo di strategie di coping e sul cambiamento di pensieri e comportamenti malsani. Tra gli antidepressivi, gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) come escitalopram sono più comunemente prescritti. Molti studi dimostrano che un mix di farmaci e terapia è il modo più efficace per trattare i disturbi dell'umore.
Anche il sonno adeguato è fondamentale durante il trattamento per un disturbo dell'umore, dice Swartz. "Il sonno interrotto può essere un fattore scatenante per il disturbo bipolare e la depressione. Normalizzare e proteggere il sonno è molto importante ", dice.
Se non noti subito un miglioramento dell'umore con i farmaci, ricorda che migliora. La maggior parte delle persone deve assumere una dose completa di farmaci per un massimo di otto settimane prima di vedere i benefici.