Contenuto
- Anatomia del sistema di propriocezione
- Cosa succede quando la propriocezione è compromessa?
- Migliorare la propriocezione
Il modo in cui possiamo dire che un braccio è sollevato sopra la nostra testa, anche quando i nostri occhi sono chiusi, è un esempio di propriocezione. Altri esempi possono includere la tua capacità di percepire la superficie su cui ti trovi, anche quando non stai guardando la superficie. Se stai camminando lungo il marciapiede e poi ti volti per camminare su una superficie erbosa, il tuo corpo sa come adattarsi al cambiamento di superficie a causa della propriocezione.
Anatomia del sistema di propriocezione
La propriocezione proviene dalle terminazioni nervose sensoriali che forniscono al nostro cervello le informazioni sulla posizione degli arti. Ci sono nervi specializzati nei muscoli e nelle articolazioni che comunicano con il tuo cervello e gli dicono in quale posizione si trova la tua articolazione e quanto allungamento o sforzo sui muscoli che circondano un'articolazione. I nervi circondano ogni fascio muscolare, creando un sistema di comunicazione con il tuo cervello su ciò che sta accadendo ai muscoli e alle articolazioni del tuo corpo.
Cosa succede quando la propriocezione è compromessa?
Se hai una scarsa propriocezione dopo un infortunio o un intervento chirurgico, potresti non accorgertene nemmeno. Ma a volte, la propriocezione compromessa si traduce in difficoltà con la mobilità funzionale di base. Quando cammini su superfici instabili, potresti sentirti come se stessi per perdere l'equilibrio. Se la tua propriocezione è davvero spenta, potresti persino cadere.
Le lesioni agli arti superiori possono anche provocare la perdita della propriocezione. Potresti avere difficoltà a raggiungere correttamente e potresti avere problemi con compiti motori fini che richiedono precisione di movimento.
Migliorare la propriocezione
Molte persone eseguono esercizi di equilibrio e propriocezione dopo un infortunio o una malattia. Dopo una sostituzione totale del ginocchio, il fisioterapista potrebbe collaborare con te per aiutarti a ritrovare la percezione della posizione del ginocchio. Lui o lei potrebbe farti eseguire esercizi di equilibrio. Questi possono includere:
- L'esercizio di equilibrio T-Stance
- Posizione della gamba singola
- Passaggi BOSU
- Scheda BAPS
- pratica funzionale e movimento degli arti superiori
La progressione degli esercizi di propriocezione può essere eseguita alterando la superficie su cui ti trovi. Prova a stare in piedi su un cuscino o su un pezzo di schiuma. Stare in piedi con gli occhi chiusi, eliminando così il tuo sistema visivo, può anche sfidare la tua propriocezione.
Quando visiti un fisioterapista, lui o lei può valutare il tuo equilibrio e la propriocezione e prescriverti esercizi per migliorare la tua propriocezione. Questi esercizi possono sfidare il tuo equilibrio, creando situazioni in cui ti senti instabile. Questa instabilità è necessaria; aiuta a migliorare l'equilibrio e la propriocezione.
Capire come la propriocezione influisce sul tuo equilibrio e sulla tua capacità di navigare nel tuo ambiente può essere una componente chiave per la tua riabilitazione di successo dopo un infortunio.
Una parola da Verywell
La propriocezione è una complessa serie di comunicazioni muscolari e nervose che dicono al tuo cervello dove si trova il tuo corpo nello spazio. Se sei stato ferito, il tuo sistema di propriocezione potrebbe essere compromesso, portando a un'alterata capacità di funzionare correttamente. Lavorare con il tuo PT può aiutarti a migliorare la tua propriocezione e la tua mobilità funzionale complessiva.