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Le borsite sono una condizione comune del piede che può diventare dolorosa e sgradevole. Il metodo migliore per prevenire l'alluce valgo, o prevenirne la progressione, è seguire alcuni semplici passaggi. Mentre è vero che non tutte le alluce valgo possono essere prevenute, è anche vero che la stragrande maggioranza può. Il problema è che la maggior parte delle persone non prende sul serio la prevenzione dell'alluce valgo finché non è troppo tardi.Se sei preoccupato di formare borsiti, non capovolgere il tuo mondo. Basta leggere questi consigli, provare ad apportare alcune semplici modifiche e vedere se i sintomi iniziano ad attenuarsi. La buona notizia, anche se l'alluce valgo non va via, spesso diventa meno sintomatico quando le persone iniziano a cambiare le loro calzature.
Cause e fattori di rischio di borsiti6 suggerimenti per prevenire l'alluce valgo
I borsiti possono essere aggravanti, ma ci sono un certo numero di cose che puoi fare per farcela è che interferiscono con la tua mobilità o ti causano dolore.
Riempi l'alluce
Quando i borsiti diventano dolorosi e irritati, diventano più prominenti. Se ti dà fastidio, posiziona un po 'di fustagno o un cuscino attorno all'alluce. I podologi spesso possono aiutarti a trovare alcuni semplici tutori o assorbenti per proteggere l'alluce.
Le persone a volte hanno una meccanica del piede che esercita una pressione anormale su un alluce valgo. Questi meccanismi possono spesso essere corretti con plantari personalizzati o standard.
Il tuo medico o podologo può aiutarti a trovare il più appropriato per la tua posizione del piede e del piede.
Indossare scarpe comode
Questo può sembrare ovvio, ma se le scarpe causano dolore nel sito dell'alluce, allora non sono buone scarpe da indossare. Il dolore che proviene dall'alluce valgo è il risultato di una maggiore pressione sulla parte prominente dell'alluce valgo. Allentare la pressione su quest'area significa che l'alluce non sta progredendo e anche in questo modo si sente meglio.
Acquista scarpe con una punta larga
Le scarpe più larghe potrebbero non essere alla moda come le nuove scarpe Polo o DKNY (se mostro la mia mancanza di stile, mi scuso!), Ma il comfort dovrebbe davvero contare di più. Le buone scarpe avranno una punta ampia che si adatta facilmente all'avampiede. Le scarpe non dovrebbero avvicinare le dita dei piedi fino a un punto, ma piuttosto dovrebbero consentire alle dita dei piedi di riposare comodamente.
Come trovare calzini extra larghi
Evita i tacchi alti
I talloni fanno rabbrividire i chirurghi ortopedici e, per una buona ragione, fanno male ai tuoi piedi. Se devi indossarli, fallo con moderazione. I tacchi alti costringono le dita dei piedi a essere unite nella parte anteriore della scarpa, causando pressione e deformità delle dita dei piedi.
Perché i tacchi alti fanno maleAssicurati che la scarpa si adatti correttamente
La punta è solo un'area: anche il resto della scarpa, inclusi tallone e arco, dovrebbe adattarsi bene. Prova alcuni suggerimenti su come acquistare le scarpe giuste. Quando provi le scarpe, camminaci e assicurati che si sentano bene. I nostri genitori ci dicevano che le scarpe devono essere rotte ... Oggigiorno una scarpa di buona calzata dovrebbe sentirsi a suo agio quando la indossi per la prima volta.
Se possibile, acquista le scarpe alla fine della giornata. I tuoi piedi saranno quasi invariabilmente più grandi camminando tutto il giorno. In questo modo, puoi evitare di indossare scarpe troppo aderenti.
8 migliori scarpe per borsiti recensioniRiposa i piedi
Che sia in ufficio o in casa, non aver paura di toglierti le scarpe ogni tanto per rilassare i piedi. I tuoi piedi apprezzeranno questa pausa, nonostante le obiezioni dei tuoi colleghi. Se per un evento devi indossare tacchi alti o scarpe strette, assicurati di indossare scarpe comode per il resto della giornata.
Una parola da Verywell
Pochi semplici passaggi possono fare una grande differenza. Prevenire l'alluce valgo non deve significare indossare scarpe da ginnastica o (sussulto!) Scarpe ortopediche. Puoi apportare alcune semplici modifiche che possono aiutare a prevenire la progressione delle deformità delle dita dei piedi.
La stragrande maggioranza dei borsiti è il risultato diretto delle calzature che causano pressione sulle dita dei piedi. Allentando questa pressione, probabilmente non tornerai indietro, ma puoi prevenire la progressione di questa deformità.