Contenuto
- Cos'è il sonnambulismo?
- Cosa causa il sonnambulismo?
- Quali sono i sintomi del sonnambulismo?
- Come viene diagnosticato il sonnambulismo?
- Come viene trattato il sonnambulismo?
- Si può prevenire il sonnambulismo?
- Vivere con il sonnambulismo
- Punti chiave sul sonnambulismo
- Prossimi passi
Cos'è il sonnambulismo?
Il sonnambulismo si riferisce a un tipo di disturbo del sonno che comporta il camminare durante un sonno profondo. Ma nonostante il nome, il sonnambulismo può effettivamente riferirsi a qualcosa di più.
Il termine può essere utilizzato anche per svolgere altre attività durante il sonno profondo, come sedersi sul letto, aprire il frigorifero, preparare il cibo o persino guidare mentre si dorme. Ma camminare per casa mentre si è nel sonno profondo è uno dei tipi più comuni di sonnambulismo.
Il sonnambulismo può essere pericoloso non solo per la persona che sta camminando sonnambulo, ma per gli altri in casa. Poiché la persona è in un sonno profondo per tutto l'episodio, di solito non avrà alcun ricordo dell'attività.
Cosa causa il sonnambulismo?
Il sonnambulismo è molto più comune nei bambini che negli adulti. Un recente sondaggio ha rilevato che circa l'1% dei bambini in età prescolare e il 2% dei bambini in età scolare sonnambulano almeno alcune notti a settimana.
Ma può succedere anche agli adulti. I fattori scatenanti comuni per il sonnambulismo includono l'uso di agenti sedativi come l'alcol e alcuni medicinali. Inoltre, le persone che sono private del sonno possono a volte sonnambulismo.
Il sonno è suddiviso in sonno REM e non REM. Il sonnambulismo di solito si verifica durante gli stati più profondi del sonno non REM. Questi stati più profondi del sonno non REM sono più comuni nel primo terzo della notte e quindi il sonnambulismo è più comune nella prima parte della notte.
Quali sono i sintomi del sonnambulismo?
I sintomi del sonnambulismo vanno oltre il semplice camminare durante il sonno profondo. Questi sono altri sintomi comuni:
- Parlare nel sonno
- Urlando durante il sonno
- Comportamento insolito, come urinare negli armadi o nelle porte; questo è più comune nei bambini
- Poco o nessun ricordo dell'evento
- Difficoltà a risvegliare la persona dall'episodio o persino reazioni violente da parte della persona quando è eccitata
Come viene diagnosticato il sonnambulismo?
Se tu o una persona cara siete sonnambuli, è generalmente facile diagnosticare. Poiché la privazione del sonno è spesso la fonte del sonnambulismo, il medico può eseguire test o un esame fisico per determinare i motivi per cui potresti essere privato del sonno. Il medico potrebbe chiederti informazioni sullo stress, sui farmaci che stai assumendo o su altre cose che potrebbero contribuire al tuo sonnambulismo.
Come viene trattato il sonnambulismo?
A volte, semplici passaggi come migliorare l'igiene del sonno possono aiutare. Ciò può includere andare a letto a un orario costante ogni sera, creare una routine rilassante prima di coricarsi e portare la stanza a una temperatura confortevole che non sia né troppo fredda né troppo calda.
In alcuni casi, la terapia con l'ipnosi ha aiutato le persone a smettere di sonnambulismo. Altre volte, possono essere utili farmaci, come sedativi-ipnotici o antidepressivi. Ti consigliamo di parlare con il tuo medico della strategia giusta per te.
Si può prevenire il sonnambulismo?
Il modo migliore per prevenire il sonnambulismo è dormire meglio la notte. In alcuni casi, lo stress o alcuni farmaci possono contribuire al sonnambulismo. Puoi provare i passaggi per gestire lo stress, come leggere un libro o fare un bagno caldo prima di andare a dormire. L'esercizio fisico regolare può anche aiutarti a dormire meglio, ma è meglio farlo almeno 5-6 ore prima di andare a dormire.
Vivere con il sonnambulismo
Il sonnambulismo può essere pericoloso per il sonnambulo. Un passo importante che puoi fare per rendere la situazione più sicura per il sonnambulo è rimuovere dalla stanza tutti gli oggetti appuntiti o pericolosi, come vasi di vetro o tavoli con angoli acuti. Ciò contribuirà a prevenire lesioni.
Per i bambini che dormono, è una buona idea evitare di usare letti a castello. La chiusura di porte e finestre è anche una strategia per promuovere la sicurezza. Potrebbe anche essere saggio installare cancelli in cima alle scale per evitare cadute pericolose.
Il consumo di alcol a volte può innescare episodi di sonnambulismo. Evitare l'alcol potrebbe aiutare a prevenire il sonnambulismo in alcune persone. Invece, crea una routine rilassante prima di coricarti che non includa l'alcol.
Punti chiave sul sonnambulismo
Il sonnambulismo si riferisce a un tipo di disturbo del sonno che comporta il camminare durante un sonno profondo. Il sonnambulismo può essere pericoloso non solo per la persona che sonnambula, ma per gli altri in casa.
- Il sonnambulismo è molto più comune nei bambini che negli adulti.
- La privazione del sonno è spesso la fonte del sonnambulismo.
- Il modo migliore per prevenire il sonnambulismo è dormire meglio la notte.
- Un passo importante che puoi compiere per rendere la situazione più sicura per il sonnambulo è rimuovere dalla stanza qualsiasi oggetto appuntito o pericoloso.
- Per i bambini che dormono, è una buona idea evitare di usare letti a castello.
Prossimi passi
Suggerimenti per aiutarti a ottenere il massimo da una visita al tuo medico:
- Conosci il motivo della tua visita e cosa vuoi che accada.
- Prima della tua visita, scrivi le domande a cui vuoi rispondere.
- Porta qualcuno con te per aiutarti a porre domande e ricordare ciò che ti dice il tuo fornitore.
- Durante la visita, annotare il nome di una nuova diagnosi e di eventuali nuovi farmaci, trattamenti o test. Annotare anche le nuove istruzioni fornite dal provider.
- Scopri perché viene prescritto un nuovo medicinale o un nuovo trattamento e come ti aiuterà. Sappi anche quali sono gli effetti collaterali.
- Chiedi se la tua condizione può essere trattata in altri modi.
- Scopri perché è consigliato un test o una procedura e cosa potrebbero significare i risultati.
- Sappi cosa aspettarti se non prendi il medicinale o non fai il test o la procedura.
- Se hai un appuntamento di follow-up, annota la data, l'ora e lo scopo di quella visita.
- Scopri come puoi contattare il tuo fornitore se hai domande.