Contenuto
- Benefici alla salute
- Possibili effetti collaterali
- Dosaggio e preparazione
- Cosa cercare
- Altre domande
In aromaterapia, l'olio essenziale di citronella viene utilizzato per ridurre l'infiammazione, alleviare il mal di testa e alleviare l'indigestione. Si dice che l'inalazione del profumo dell'olio o l'uso topico dell'olio (miscelato in oli vettore, olio per il corpo e prodotti per capelli e pelle) offra una varietà di benefici.
Uno dei componenti principali dell'olio essenziale di citronella è il citrale, un composto che agisce come un antimicrobico (una sostanza che distrugge o sopprime la crescita di microrganismi, inclusi batteri e funghi). L'olio essenziale di citronella contiene anche limonene, un composto dimostrato di ridurre l'infiammazione ed eliminare i batteri nella ricerca scientifica.
Come funziona?
Si dice che inalare l'aroma dell'olio essenziale di citronella o assorbirlo attraverso la pelle trasmetta messaggi al sistema limbico del cervello, una regione che influenza il sistema nervoso.
Secondo i sostenitori dell'aromaterapia, gli oli essenziali possono influenzare una serie di fattori biologici, tra cui frequenza cardiaca, livelli di stress, pressione sanguigna, respirazione e funzione immunitaria. L'olio essenziale di citronella è tipicamente usato per:
- Acne
- Ansia
- Piede dell'atleta
- Sudorazione eccessiva
- Mal di testa
- Indigestione
- Dolori muscolari
Inoltre, si dice che l'olio essenziale di citronella agisca come un repellente naturale per insetti e deodorante per ambienti, e può anche alleviare lo stress e alleviare il dolore.
Benefici alla salute
Ad oggi, pochi studi scientifici hanno valutato gli effetti sulla salute dell'uso aromaterapico dell'olio essenziale di citronella, tuttavia, molti dei suoi componenti chimici hanno dimostrato di avere qualità antinfiammatorie, analgesiche, antimicrobiche, antivirali, antiossidanti, antidepressive e sedative.
L'olio essenziale di citronella contiene terpeni benefici, saponine, alcaloidi, steroidi e flavonoidi tra cui mircene, citrale, citronellale, nerolo, geraniolo e limonene. La ricerca preliminare suggerisce che l'olio essenziale di citronella può essere utile per le seguenti condizioni.
Forfora
Uno studio del 2015 ha rilevato che l'olio essenziale di citronella può aiutare a combattere la forfora. I ricercatori hanno somministrato ai soggetti con forfora un tonico per capelli contenente olio essenziale di citronella (Cymbopogon flexuosus) o un placebo due volte al giorno. Dopo 14 giorni, coloro che hanno utilizzato il tonico per capelli alla citronella hanno mostrato una significativa diminuzione della forfora rispetto al placebo.
Infezioni fungine
È stato dimostrato che i composti nell'olio essenziale di citronella hanno proprietà antimicotiche e antimicrobiche e diversi studi in vitro hanno scoperto che l'olio può eliminare alcuni ceppi di funghi. Tuttavia, sono stati effettuati troppo pochi studi sull'uomo per confermare il suo utilizzo per il trattamento di qualsiasi tipo di infezione fungina.
Un rapporto del 2015 pubblicato su Giornale internazionale di nanomedicina trovato olio essenziale di citronella può aiutare a inibire la crescita di C.andida albicans, il fungo che causa infezioni da lieviti.
Uno studio del 2013 suggerisce che l'olio essenziale di citronella può essere efficace contro pitiriasi versicolor, un fungo che causa piccole macchie squamose sulla pelle (chiamato anche tinea versicolor). Per lo studio, i partecipanti hanno usato uno shampoo e una crema contenente olio essenziale di citronella tre volte a settimana o una crema contenente il 2% di ketoconazolo (un farmaco usato per trattare le infezioni fungine) due volte al giorno. Dopo 40 giorni, quelli trattati con citronella hanno una riduzione dei sintomi del 60%, rispetto all'80% di quelli che usano ketoconazolo.
Ansia
Sebbene ci siano prove limitate sull'efficacia dell'olio essenziale di citronella come rimedio per l'ansia, uno studio preliminare pubblicato su Giornale di medicina alternativa e complementare nel 2015 suggerisce che una breve esposizione può possedere proprietà anti-ansia.
I partecipanti allo studio hanno inalato olio di citronella (tre o sei gocce), olio di melaleuca (tre gocce) o acqua distillata (tre gocce). Immediatamente dopo l'inalazione, ogni partecipante allo studio ha eseguito un test di colore e parola. Coloro che hanno inalato l'olio essenziale di citronella hanno avuto una riduzione dell'ansia e della tensione e sono stati più veloci a riprendersi dall'ansia rispetto a quelli che hanno assunto l'olio dell'albero del tè.
Mal di testa
La ricerca preliminare suggerisce che la citronella può aiutare ad alleviare il mal di testa. Secondo uno studio del 2011 pubblicato in Medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza, il composto eugenolo nell'olio essenziale di citronella ha un impatto sia sul neurotrasmettitore serotonina che sull'azione delle piastrine, due fattori che contribuiscono al mal di testa.
Mal di stomaco
L'olio essenziale di citronella può alleviare dolori di stomaco, nausea, diarrea e ulcere. Uno studio del 2006 ha rilevato che l'olio essenziale può rallentare la motilità intestinale aiutando a ridurre la diarrea, mentre uno studio del 2012 mostra che può prevenire le ulcere gastriche La ricerca, tuttavia, è limitata agli studi sui topi e non sull'uomo.
Possibili effetti collaterali
L'olio essenziale di citronella non deve essere assunto internamente senza la supervisione di un professionista della salute. L'uso interno dell'olio essenziale di citronella può avere effetti tossici.
Inoltre, alcune persone possono provare irritazione quando applicano l'olio essenziale di citronella sulla pelle. Prima di utilizzare qualsiasi olio essenziale, è necessario eseguire un patch test della pelle.
L'olio essenziale di citronella deve essere sempre diluito in un olio vettore prima di usarlo sulla pelle. Evita di applicarlo vicino agli occhi o alle mucose. Non superare il dosaggio consigliato. L'olio viene assorbito dalla pelle e può verificarsi tossicità.
Le donne incinte o che allattano, i bambini e le persone con malattie epatiche o renali o altre condizioni di salute dovrebbero consultare i propri operatori sanitari prima di utilizzare qualsiasi olio essenziale.
Dosaggio e preparazione
Se combinato con un olio vettore (come l'olio di jojoba, di mandorle dolci o di avocado), l'olio essenziale di citronella può essere applicato direttamente sulla pelle o aggiunto ai bagni in piccole quantità. Il tasso di diluizione non deve essere inferiore a una parte di olio essenziale a quattro parti di olio vettore.
L'olio essenziale di citronella può anche essere inalato dopo aver spruzzato una goccia di olio su un panno o un fazzoletto, oppure utilizzando un diffusore per aromaterapia o un vaporizzatore.
Cosa cercare
Ampiamente disponibile online, l'olio essenziale di citronella è venduto in molti negozi di alimenti naturali e in negozi specializzati in prodotti per la cura di sé. Tuttavia, la qualità può variare tra i diversi marchi e gli oli non sono regolamentati dalla Food & Drug Administration degli Stati Uniti.
Quando acquisti l'olio essenziale di citronella, controlla il suo nome latino, Cymbopogon citratus o Cymbopogon flexuosus. Se sono elencati altri oli, come olio di cocco frazionato, olio di jojoba o olio di mandorle dolci, l'olio di citronella viene diluito per uso topico e non deve essere utilizzato in un diffusore.
Le aziende che coltivano e distillano la propria citronella o trattano direttamente con i distillatori tendono ad avere un prodotto più rispettabile. La gascromatografia e la spettrometria di massa (GC / MS) è il gold standard per l'analisi della qualità degli oli essenziali.
Gli oli essenziali devono essere confezionati in una bottiglia di colore ambra scuro o cobalto e conservati al riparo dalla luce solare.
Altre domande
L'olio essenziale di citronella può essere utilizzato in cucina?
L'olio essenziale di citronella è generalmente considerato sicuro dalla FDA e può essere utilizzato in fritture, zuppe, marinate e curry.L'olio profumato è altamente concentrato e poche gocce possono fare molto per aromatizzare i piatti. Aggiungere due o tre gocce alla volta, mescolare e assaggiare.
L'olio essenziale di citronella schiarisce la pelle?
L'olio essenziale di citronella contiene limonene, che può aiutare a schiarire e illuminare la pelle, liberare i pori e ridurre l'acne e le cicatrici da acne. Esistono prove scientifiche limitate a supporto di questo uso, tuttavia, prove aneddotiche suggeriscono che può essere efficace. Ricorda di diluire sempre gli oli essenziali in un olio vettore prima di applicarli sulla pelle e di eseguire un patch test prima di usarlo sul viso.
Una parola da Verywell
In questo momento, ci sono poche prove a sostegno dell'uso di olio essenziale di citronella per trattare qualsiasi condizione di salute. Verificare sempre con il proprio medico prima di utilizzare la medicina complementare e alternativa per le malattie. L'autotrattamento di una condizione cronica ed evitare o ritardare le cure standard possono avere gravi conseguenze.
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