Contenuto
- Tacchi alti contro piedi nudi
- Tacchi larghi contro tacchi stretti
- Scarpe da donna con tacco medio
- Scarpe eleganti da uomo vs scarpe da ginnastica da uomo
- I supporti per l'arco possono influenzare la coppia del ginocchio
- Camminare a piedi nudi contro scarpe da passeggio
- La scarpa per la mobilità
- Altri punti da considerare
I ricercatori hanno analizzato scarpe con tacco alto, scarpe con tacco moderato, plantari e camminare a piedi nudi. È stata persino progettata una scarpa speciale (la scarpa Mobility) che imita il camminare a piedi nudi. Con questa recensione, scopri le conclusioni tratte dagli studi sulle calzature e perché quanto sia carina una scarpa non dovrebbe essere l'unico criterio per acquistarla.
Tacchi alti contro piedi nudi
L'osteoartrosi del ginocchio è due volte più comune nelle donne rispetto agli uomini. Un decennio fa, i ricercatori hanno studiato la forza applicata all'articolazione del ginocchio quando un piccolo gruppo di donne sane indossava scarpe con il tacco alto invece di andare a piedi nudi. Lo studio ha confermato che le scarpe a tacco alto aumentavano la forza attraverso la componente femoro-rotulea del ginocchio (dietro la rotula) e la forza di compressione sul compartimento mediale del ginocchio (l'interno dell'articolazione del ginocchio). I ricercatori hanno concluso che la forza aggiuntiva derivante dall'indossare scarpe con il tacco alto può provocare alterazioni degenerative al ginocchio.
Le scarpe col tacco alto possono essere eleganti ma non fanno bene alla salute delle articolazioni. Quando indossi i tacchi alti, il tuo piede è in una posizione innaturale. Nel tempo, questo richiede un pedaggio. Se sei un grande fan delle scarpe a tacco alto, il miglior consiglio è di limitare il tempo che le indossi.
Tacchi larghi contro tacchi stretti
I ricercatori di un altro studio hanno confrontato il camminare con scarpe a tacco largo a camminare con scarpe a tacco stretto e hanno stabilito che le scarpe a tacco largo causano forze anormali attraverso i compartimenti femoro-rotulea e mediale del ginocchio, contribuendo a cambiamenti degenerativi nel ginocchio.
Scarpe da donna con tacco medio
Ancora un altro studio, che ha coinvolto giovani donne sane e donne anziane sane, ha valutato scarpe eleganti da donna con un'altezza del tacco moderata (circa 1 1/2 pollici). I risultati hanno mostrato che anche le scarpe con un tallone moderato hanno aumentato significativamente la forza attraverso l'articolazione del ginocchio che è stata associata allo sviluppo dell'osteoartrosi del ginocchio.
Scarpe eleganti da uomo vs scarpe da ginnastica da uomo
Scarpe eleganti, scarpe da ginnastica e camminare a piedi nudi sono state valutate in uomini sani per vedere se la coppia articolare del ginocchio è influenzata in modo simile ai tacchi alti per le donne. Dall'analisi, i ricercatori hanno concluso che le scarpe e le scarpe da ginnastica da uomo non influenzano in modo significativo il ginocchio in alcun modo che sarebbe associato all'osteoartrosi del ginocchio.
I supporti per l'arco possono influenzare la coppia del ginocchio
È stata valutata l'aggiunta di plantari alle scarpe di adulti sani e fisicamente attivi. È stato stabilito che l'aggiunta di un supporto per l'arco (sotto l'aspetto mediale del piede) aumenta la forza all'interno. L'acquisto di cuscini per l'arco plantare deve essere fatto con cautela. Sebbene i supporti per arco plantare possano aiutare alcuni pazienti, potrebbero danneggiare altri. Discuti i supporti per arco con il tuo medico prima di spendere soldi per loro.
Camminare a piedi nudi contro scarpe da passeggio
Le analisi dell'andatura sono state eseguite sui partecipanti allo studio che indossavano scarpe da passeggio di tutti i giorni o camminavano a piedi nudi. I carichi articolari su anche e ginocchia sono diminuiti in modo significativo durante la camminata a piedi nudi. I ricercatori hanno concluso che le scarpe moderne e le pratiche di camminata potrebbero dover essere rivisitate e rivalutate sulla base della prevalenza dell'osteoartrosi del ginocchio nella società moderna.
La scarpa per la mobilità
Una scarpa speciale, nota come scarpa per la mobilità, è stata progettata per imitare la camminata a piedi nudi. I ricercatori hanno confrontato la scarpa da mobilità con scarpe da passeggio auto-scelte e con un'altra scarpa da passeggio disponibile in commercio tra i pazienti affetti da artrosi del ginocchio. I ricercatori hanno concluso che la scarpa da mobilità specializzata riduce efficacemente i carichi articolari nelle persone con artrosi del ginocchio.
Altri punti da considerare
Le calzature fanno la differenza, sia che tu abbia già l'artrosi del ginocchio o che tu stia cercando di prevenirla. Calzature appropriate possono effettivamente essere terapeutiche per i pazienti che curano l'artrosi del ginocchio.
Quando scegli le scarpe, considera le condizioni dei tuoi piedi e la forza aggiuntiva che i tacchi da moderati ad alti esercitano sulle ginocchia. Considera deformità delle dita dei piedi, alluce valgo, dita a martello o altri problemi ai piedi quando scegli le scarpe. La scelta migliore è una scarpa che abbia un tacco comodo e una punta larga. È essenziale che tu sia gentile con i tuoi piedi tenendoli in calzature appropriate.