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Sebbene l'acne sia un problema estetico, può influenzare la tua vita in modi reali. L'acne può influire sulla tua autostima, sulla tua fiducia, sulla tua vita sociale e sul modo in cui interagisci con gli altri. È più di una semplice condizione della pelle; l'acne può influenzare il modo in cui ti senti riguardo a te stesso nel suo complesso. Riconoscere questi sentimenti è il primo passo e prendersi del tempo per gestire il proprio benessere emotivo va di pari passo con il trattamento dell'acne.Emotivo
L'acne non colpisce solo la tua pelle; può influenzare il modo in cui ti senti su te stesso. È importante sapere che il grado in cui l'acne ti colpisce emotivamente non corrisponde e non dovrebbe corrispondere direttamente alla sua gravità. Alcune persone con acne grave non sono poi così infastidite; altri sono profondamente imbarazzati e depressi da un'acne piuttosto lieve. Qualunque sia il tipo di acne che hai, i tuoi sentimenti sono normali e ok.
Perdita di fiducia
Poiché appare visibilmente sul viso, avere l'acne può influire sulla tua autostima. Le persone con acne spesso dicono di sentirsi meno sicure di prima di avere l'acne. Potresti sentire che è più difficile metterti "là fuori" quando chiedi una promozione o per un appuntamento, per esempio. I giovani e gli adolescenti, purtroppo, possono essere oggetto di prese in giro e bullismo a causa della loro pelle. Questo può avere un impatto diretto sulla loro autostima in un periodo critico della loro vita.
Una cosa da ricordare è che l'acne è molto più evidente - e quindi un affare più grande - per te che per chiunque altro.
Rabbia e frustrazione
Un'emozione che l'acne provoca e che potrebbe sorprenderti è la rabbia. Non sei solo con questo. Acne è una condizione frustrante. È frustrante prendersi cura della propria pelle ogni giorno e continuare a scoppiare. È frustrante provare un trattamento dopo il trattamento e avere ancora l'acne. È frustrante vedere gli altri dormire truccati e non lavarsi mai il viso e avere ancora la pelle chiara. È comprensibile essere arrabbiati.
La cosa migliore da fare quando ti senti in questo modo, però, è restare fedele. Molto probabilmente dovrai provare diversi farmaci per il trattamento dell'acne prima di trovare quello giusto, o la combinazione, che funziona meglio per te. Potrebbe farti provare rabbia e frustrazione, ma ogni passo ti avvicina al giusto piano di trattamento.
Disperazione e sentirsi fuori controllo
Altre persone, invece di sentirsi arrabbiate e frustrate, si sentono senza speranza. Alcune persone si sentono fuori controllo, come se fossero in balia dei capricci della loro pelle. Anche questo è normale.
Spesso, le persone pensano che non dovrebbero essere così arrabbiate perché è "solo" l'acne. Gli studi hanno scoperto che l'acne influisce sulla vita di coloro che ne soffrono tanto quanto altre malattie croniche, come il diabete e le malattie della tiroide. In quella luce, comprendi che molte persone nei tuoi panni si sentono proprio come te adesso. Non è necessario minimizzare i tuoi sentimenti, cercare di dissuaderti o sentirti in colpa per averli.
La buona notizia è che gli studi hanno scoperto che il solo inizio di un trattamento per l'acne aiuta le persone a sentirsi piene di speranza e ad avere più controllo. Quindi, se non hai iniziato il trattamento, fallo ora. Una chiamata al tuo medico è il primo passo.
Tieni presente che ci vuole tempo prima che qualsiasi trattamento funzioni. All'inizio del trattamento, riceverai ancora nuovi sfoghi. Questo non significa che il farmaco contro l'acne non funzioni, ha solo bisogno di più tempo. Il miglioramento avviene lentamente nel corso di diversi mesi.
La sensazione che l'acne abbia "preso il sopravvento sulla tua vita"
Controllare lo specchio come prima cosa al mattino per vedere come appare la tua pelle. Parlare con un amico e improvvisamente chiedersi se stanno guardando la tua pelle. Non vuoi andare a dormire perché non sopporti il pensiero che le persone ti vedano senza trucco. Evita di indossare determinati vestiti o di andare a nuotare, perché mostrerai l'acne del tuo corpo. Può sembrare che la tua acne sia sempre in cima alla tua mente. Controlla cosa fai, cosa indossi, come pensi.
Quasi tutti coloro che soffrono di acne hanno avuto questi pensieri prima o poi. La chiave qui è la portata della loro influenza. Se ritieni che l'acne abbia preso completamente il sopravvento sulla tua vita al punto che non stai funzionando a un livello normale, devi informare il tuo medico. Potrebbero decidere di trattare la tua acne in modo più aggressivo o di indirizzarti a un terapista, o entrambi per aiutarti a superare questi sentimenti.
Ansia e depressione
La depressione è abbastanza comune nelle persone con acne, specialmente per quelle con acne di lunga durata o grave. I segni di depressione includono:
- Sensazione di tristezza o tristezza
- Ritiro da amici e persone care
- Problemi di sonno
- Non sentirsi interessato alle cose che una volta ti piacevano
Tuttavia, questo non è un elenco esaustivo, quindi se pensi di essere depresso, fallo sapere subito al tuo medico. Per i genitori di adolescenti con acne, fai attenzione ai segni che tuo figlio potrebbe essere depresso.
Depressione o pensieri suicidi dovrebbero essere presi sul serio. Contattare il proprio medico o la National Suicide Prevention Hotline al numero 1-800-273-8255.
Fisico
Naturalmente, prenderti cura di te fisicamente ti aiuterà anche a sentirti meglio e in alcuni casi può anche aiutare a migliorare la tua acne.
Dieta
Chiariamo subito una cosa: la dieta non causa l'acne. Non hai creato il tuo problema di pelle mangiando cioccolato e patatine. Detto questo, una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali ti darà una spinta sia mentale che fisica.
Tuttavia, la dieta può avere un ruolo nella gravità della tua acne. Alcuni studi hanno trovato un possibile legame tra la gravità dell'acne e i latticini, nonché gli alimenti ad alto indice glicemico (si pensi a pane bianco, pasta, torte e simili). Parlate con il vostro medico per vedere cosa consigliano. Puoi anche evitare gli alimenti che sembrano scatenare gli sfoghi per te.
Indipendentemente dal fatto che influisca o meno sulla tua pelle, una dieta equilibrata è la base per una buona salute.
Esercizio
Sulla stessa linea, anche l'esercizio è importante. Ti schiarirà la pelle? No. La sudorazione non "pulisce" i tuoi pori. In effetti, il sudore può ostruire i pori e irritare gli sfoghi esistenti, quindi è sempre importante fare la doccia il prima possibile dopo aver sudato.
L'esercizio fisico può migliorare la tua salute mentale. Può migliorare il tuo umore, aiutarti a sentirti più forte e più sicuro di te e ridurre i sentimenti di ansia, stress e depressione.
Tutto ciò è fondamentale per aiutarti a sentirti meglio con te stesso in un momento in cui potresti sentirti un po 'giù. Trova qualcosa che ti piace, esci e fallo.
Alleviare lo stress
Avere l'acne può essere stressante. Proprio come con la dieta, alcuni studi hanno dimostrato un legame tra lo stress e la gravità dell'acne. Per essere chiari, questi studi non dicono che lo stress causa l'acne, ma solo che potrebbe peggiorare gli sfoghi esistenti.
Anche se lo stress non ha assolutamente alcun effetto sulla tua pelle, influenza sicuramente la tua vita quotidiana.
Quando sei stressato, avere l'acne può sembrare un affare ancora più grande di quello che è, poiché lo stress tende ad amplificare i sentimenti negativi.
Le attività antistress, che si tratti di tai chi o yoga, leggere un libro, uscire con gli amici, pescare o qualsiasi cosa che ti faccia sentire rilassato, ti daranno una visione migliore.
Nascondere l'acne
Molte persone trovano che nascondere i loro sblocchi sia incredibilmente utile nella gestione dell'acne. Se nascondere brufoli e macchie scure ti fa sentire più sicuro quando esci nel mondo, allora fallo.
Il trucco non peggiorerà l'acne fintanto che stai facendo due cose fondamentali:
- Uso di un marchio oil-free e non comedogenico (meno probabilità di ostruire i pori)
- Detergi accuratamente la pelle ogni sera prima di andare a letto
Ci sono anche opzioni di mimetizzazione per gli uomini. Potrebbero piacerti le creme idratanti colorate perché sono super facili da applicare e possono attenuare il rossore. Per una copertura più completa, ci sono opzioni di occultamento fatte apposta per gli uomini sul mercato che sfumano ulteriormente le macchie dell'acne.
Nessuna raccolta o schiocco
Una delle cose più importanti che puoi fare mentre stai curando la tua acne è adottare un approccio senza mani. Ciò significa non raccogliere, scoppiare, spremere o infastidire in altro modo i brufoli.
Spremere un brufolo, specialmente quelli profondi e infiammati, può danneggiare la pelle. Potrebbe peggiorare le macchie esistenti e causare cicatrici. Se hai già preso un brufolo, trattalo come faresti con una piccola ferita. Se hai un bisogno compulsivo di stuzzicare la tua pelle, parla con il tuo medico dei modi per gestirlo.
Trattamento di cicatrici e iperpigmentazione
Cicatrici e segni scuri (chiamati iperpigmentazione post-infiammatoria) possono essere altrettanto preoccupanti per te come l'acne. Sebbene ci siano modi per ridurre al minimo le cicatrici, potresti comunque sviluppare alcune cicatrici anche con un'attenta cura. Ciò è particolarmente vero se soffri di acne grave, sfoghi infiammati o sei semplicemente soggetto a cicatrici.
Parla con il tuo medico dei trattamenti per cicatrici e macchie scure. Anche i farmaci topici usati per curare l'acne (come i retinoidi topici e l'acido azelaico) attenuano i segni scuri. Per le cicatrici depresse o butterate, i filler dermici e gli interventi chirurgici sulle cicatrici sono un'opzione.
Sociale
Per la stragrande maggioranza delle persone con acne, trovare supporto nella comprensione di amici e familiari può fare molto per aiutarti a far fronte a questa malattia della pelle. Ricorda, quasi tutti soffrono di acne ad un certo punto della loro vita, quindi la maggior parte delle persone può identificarsi con quello che stai attraversando.
Se ritieni di aver bisogno di più supporto, potresti prendere in considerazione un gruppo o un forum di supporto per l'acne online. La maggior parte è collegata a un prodotto per il trattamento dell'acne, ma può comunque essere un buon posto per entrare in contatto con altri che hanno l'acne.
Per genitori e tutori
È importante essere all'erta per i segni che l'acne sta influenzando negativamente la vita di tuo figlio. Questo potrebbe essere il ritiro da amici e familiari, uscire meno, abbandonare la loro attività extracurricolare preferita o altri segni. Il tuo adolescente può sembrare insolitamente triste, arrabbiato o ansioso. Se senti che qualcosa non va bene, fallo sapere al medico di tuo figlio.
È anche importante riconoscere i sentimenti di tuo figlio. Potrebbero essere solo pochi brufoli per te, ma per tuo figlio è un grosso problema. Sì, tuo figlio probabilmente supererà l'acne. Ma questo potrebbe richiedere anni e, nel frattempo, tuo figlio potrebbe sviluppare cicatrici permanenti. Durante questo periodo anche la loro autostima può subire un duro colpo.
Trattare l'acne adolescenziale è preferibile piuttosto che lasciarla fare, ma è fondamentale se l'acne ha un impatto negativo sulla vita di tuo figlio. Se i trattamenti per l'acne da banco non funzionano a sufficienza entro tre mesi, parla con un medico delle opzioni di prescrizione.
Pratico
Oltre a usare i farmaci per il trattamento, ci sono altre cose che puoi fare per aiutare la tua pelle ad apparire e sentirsi meglio mentre aspetti che l'acne si risolva.
Usa regolarmente la crema idratante
I trattamenti per l'acne seccano la pelle. Anche se potresti essere riluttante a usare una crema idratante, sono una parte incredibilmente importante della tua routine di trattamento dell'acne. Molte persone rinunciano ai trattamenti per l'acne perché la loro pelle diventa fastidiosamente secca e irritata. L'uso regolare di creme idratanti eviterà secchezza eccessiva, desquamazione e desquamazione e ti consentirà di utilizzare i farmaci contro l'acne come indicato.
Scegli una crema idratante priva di oli e non comedogenica, poiché è meno probabile che ostruisca i pori. Inoltre, considera la scelta di un prodotto ipoallergenico o progettato per la pelle sensibile. Questi hanno meno probabilità di bruciare e pungere la pelle che si sente oberata di lavoro grazie ai farmaci per l'acne essiccati.
Inizia a usare una crema idratante prima la tua pelle diventa secca e squamosa. Applicare dopo ogni detersione.
Indossa la protezione solare ogni giorno
Molti farmaci per il trattamento dell'acne causano la sensibilità al sole. Durante l'utilizzo sarai più suscettibile alle scottature e ai danni del sole. È molto importante indossare la protezione solare ogni volta che esci al sole.
Tuttavia, devi stare attento quando scegli un prodotto, perché la crema solare sbagliata può ostruire i pori e peggiorare i brufoli. Scegli una crema solare senza olio e non comedogenica. Esistono anche creme solari sul mercato sviluppate appositamente per la pelle a tendenza acneica che potresti voler provare. Puoi trovarli nella maggior parte delle farmacie e nei negozi di bellezza / cosmetici. Puoi sempre chiedere consiglio al tuo dermatologo.
Un esempio di routine mattutina per la cura della pelle si presenta così: farmaci per il trattamento dell'acne topici, seguiti da crema idratante, seguita da crema solare. Assicurati di lasciare asciugare completamente e assorbire ogni passaggio prima di passare a quello successivo.
Evita le macchie di farmaci per l'acne
Molti trattamenti per l'acne, sia da banco che da prescrizione, contengono perossido di benzoile. Il perossido di benzoile è molto efficace nel trattamento dell'acne. Sfortunatamente, macchia anche i tessuti, quindi dovrai prestare particolare attenzione quando usi questo farmaco.
Puoi evitare le macchie di perossido di benzoile con una certa cura. Non permettere che il perossido di benzoile venga a contatto con asciugamani, lenzuola o indumenti. Anche quando è completamente asciutto, ha ancora la tendenza a sbiancare i tessuti. Potresti voler passare alla biancheria bianca, applicare il perossido di benzoile solo di notte e indossare un pigiama che non ti dispiace macchiare per tutto il tempo in cui stai usando questo farmaco.
Ricordarsi di prendere i farmaci
Conosci il motivo numero uno per cui i farmaci per l'acne non funzionano? Non è perché sono inefficaci, piuttosto non vengono utilizzati.
Essere coerenti con il trattamento è la cosa migliore che puoi fare per ottenere una pelle più chiara. In poche parole, i tuoi farmaci non funzioneranno se li usi solo sporadicamente.
Se hai difficoltà a ricordare di usare i farmaci, trova dei modi per migliorare la tua memoria. Impostarli accanto allo spazzolino da denti è un modo a bassa tecnologia per ricordarti di usarli. Puoi anche impostare un allarme sul tuo telefono, ma in quel momento devi effettivamente andare ad applicare i tuoi farmaci. Si è tentati di spegnere la sveglia e dire che lo farai più tardi e dimenticherai.
Soprattutto, sii coerente e paziente in attesa dei risultati.
Una parola da Verywell
Anche se a volte può sembrare di essere l'unica persona con l'acne, in realtà è la malattia della pelle più comune negli Stati Uniti, quindi non sei assolutamente solo.
Se non l'hai già fatto, fatti curare per la tua acne. Se i prodotti per l'acne da banco non hanno migliorato la tua acne, contatta il tuo medico per le opzioni di prescrizione. L'acne è una condizione molto curabile.
Come scegliere un prodotto per l'acne OTC