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Ginseng americano (Panax quinquefolius) è un'erba usata nella medicina tradizionale cinese e dai guaritori nativi americani. Un membro della famiglia dell'edera, si dice che la radice della pianta di ginseng aumenti l'energia, prevenga le infezioni e persino curi il diabete e il cancro.La radice della pianta del ginseng americano sembra simile a una pastinaca biforcuta. Cresce spontaneamente nelle parti orientali e centrali degli Stati Uniti, in particolare sui monti Appalachi e Ozark.
La ricerca suggerisce che i composti trovati nel ginseng americano chiamati ginsenosidi possono stimolare il sistema immunitario, inibire la crescita delle cellule tumorali, abbassare lo zucchero nel sangue e persino trattare la demenza. Questi studi, tuttavia, sono stati effettuati su animali e colture cellulari e sono necessari studi sull'uomo per confermarne l'efficacia.
Benefici alla salute
L'evidenza complessiva dei benefici per la salute del ginseng americano è limitata, ma il pool di ricerca disponibile è in crescita. Ecco uno sguardo a ciò che sappiamo finora.
Fatica
Come altre forme di ginseng (come il ginseng coreano o Panax ginseng), Il ginseng americano è stato anche trovato, in una ricerca preliminare, per combattere la stanchezza.
Una revisione degli studi pubblicati nel 2018 ha affermato che il ginseng americano e asiatico possono essere entrambi trattamenti per la fatica praticabili nelle persone che hanno malattie croniche. Tuttavia, i ricercatori hanno aggiunto che c'è una "necessità critica" per prove più e più forti.
In uno studio del 2010 pubblicato in Terapia di supporto nel cancro, i malati di cancro che hanno assunto integratori di ginseng americano al giorno per otto settimane hanno mostrato maggiori miglioramenti nella vitalità (rispetto a quelli assegnati a un placebo).
Funzione mentale
Un integratore contenente ginseng americano più estratto di frutta di caffè intero e un'erba chiamata Bacopa monniera sembra aumentare la memoria di lavoro (a breve termine) quando si tratta di accuratezza e tempo di risposta, secondo uno studio pubblicato in un'edizione 2019 di Neuroscienze nutrizionali.
Questo è un risultato promettente, ma come primo studio sull'argomento, è tutt'altro che conclusivo.
Diabete
Il ginseng americano può aiutare a regolare lo zucchero nel sangue, secondo uno studio del 2018 pubblicato su Giornale europeo di nutrizione. Lo studio su 39 persone con diabete ha scoperto che il ginseng americano più fibre ha contribuito a ridurre la glicemia nel corso delle 12 settimane di prova. Sebbene promettenti, sono necessarie ulteriori ricerche.
Il mantenimento dei normali livelli di zucchero nel sangue è importante sia per la prevenzione del diabete che per la gestione del diabete. Tuttavia, va notato che mancano studi più ampi che testino gli effetti del ginseng americano sulla glicemia.
Come il ginseng può aiutare a controllare lo zucchero nel sangueRaffreddore
Il ginseng americano può offrire protezione contro le infezioni virali delle vie respiratorie, inclusa l'influenza, le malattie simil-influenzali e il comune raffreddore, secondo una revisione del 2017.
Una revisione della letteratura del 2011 pubblicata sulla rivista Medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza è giunto a una conclusione simile. La revisione ha incluso cinque studi su un totale di 747 soggetti e ha scoperto che l'assunzione di ginseng americano ha ridotto l'incidenza del raffreddore del 25% rispetto al placebo.
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Possibili effetti collaterali
L'uso del ginseng americano è probabilmente sicuro, ma può portare a una serie di effetti collaterali, tra cui:
- Insonnia
- Irrequietezza
- Ansia
- Mania
- Ipertensione
- Euforia
- Mal di testa
- Sangue dal naso
- Sanguinamento vaginale
- Vomito e / o diarrea
- Basso livello di zucchero nel sangue
Gli effetti collaterali a lungo termine dell'uso di ginseng non sono noti.
Sono possibili numerose interazioni farmacologiche possibili. Il ginseng americano non deve essere assunto con:
- Coumadin (warfarin), poiché l'erba può ridurre l'efficacia del farmaco e portare alla coagulazione del sangue
- Una classe di farmaci per la depressione chiamata IMAO, poiché può causare ansia, mal di testa, irrequietezza e insonnia
- Farmaci per abbassare lo zucchero nel sangue, poiché può causare un pericolosamente basso livello di zucchero nel sangue
- Farmaci antipsicotici, poiché potrebbe aumentare gli effetti
- Stimolanti, poiché potrebbe aumentare l'effetto e gli effetti collaterali indesiderati
Le donne incinte non dovrebbero assumere il ginseng americano. Un composto trovato nel Panax ginseng, che è strettamente correlato al ginseng americano, è stato collegato a possibili difetti alla nascita.
Selezione, preparazione e conservazione
Il ginseng americano viene venduto come integratore, tè o radice intera. Non esiste un dosaggio standardizzato. Segui le raccomandazioni sulla confezione. Conserva integratori, tè e radici in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto.
Il ginseng americano è venduto in molti negozi di alimenti naturali, farmacie, erboristerie e negozi specializzati in integratori alimentari, oltre che online.
Gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati. Per garantire la sicurezza e la qualità di qualsiasi integratore, cercare un sigillo di terze parti indipendente sull'etichetta, come U.S. Pharmacopeia, NSF International o ConsumerLab. L'etichetta non dovrebbe fare alcuna promessa sulla salute che possa trattare o curare una malattia, secondo le linee guida della Food and Drug Administration degli Stati Uniti.
Domande comuni
Il ginseng americano è lo stesso del Panax ginseng?
No. Panax ginseng è anche chiamato ginseng asiatico. Il ginseng americano proviene dalla pianta Panax quinquefolius. Le due piante sono correlate ed entrambe contengono composti noti come ginsenosidi, responsabili dei loro presunti benefici per la salute. Il ginseng americano viene coltivato negli Stati Uniti ed esportato in Cina e in altri paesi asiatici.
Panax Ginseng può aiutare con diabete, cognizione e altroUna parola da Verywell
A causa della mancanza di supporto scientifico per i suoi benefici per la salute, il ginseng americano non può attualmente essere raccomandato per nessuna condizione di salute. Se stai cercando di trattare o prevenire un problema di salute specifico con il ginseng americano, assicurati di consultare il tuo medico prima di iniziare il tuo regime di integratori. Tieni presente che la medicina alternativa non dovrebbe essere utilizzata come sostituto delle cure standard. L'autotrattamento di una condizione ed evitare o ritardare le cure standard possono avere gravi conseguenze.