Contenuto
- Disregolazione della serotonina
- Triptofano nella ME / CFS
- Quanto 5-HTP dovresti prendere?
- 5-HTP nella tua dieta
- Effetti collaterali di 5-HTP
- Una parola da Verywell
5-HTP sta per 5-idrossitriptofano ed è un amminoacido che il tuo corpo produce naturalmente. Potresti riconoscere il "triptofano" come la roba in tacchino che si dice ti stanca - 5-HTP è una forma di questo.
Il 5-HTP ha diversi ruoli nel tuo corpo, ma quello che ha attirato l'interesse dei medici e dei ricercatori di FMS e ME / CFS è che è uno degli ingredienti che il tuo corpo usa per creare serotonina, che è un importante neurotrasmettitore (messaggero chimico nel cervello) così come un ormone.
Disregolazione della serotonina
La ricerca suggerisce fortemente che queste condizioni implicano entrambe la disregolazione della serotonina, il che significa che o non ne abbiamo abbastanza o che il nostro corpo non la usa correttamente per qualche motivo.
I sintomi della disregolazione della serotonina possono includere:
- Stanchezza, nonostante un riposo adeguato
- Sonno disturbato
- Cambiamenti nell'appetito
- Vampate di calore e sbalzi di temperatura
- Mal di testa
- Cambiamenti nella libido
- Disturbi dell'umore
- Depressione
- Irritabilità
Quando i livelli di serotonina sono estremamente bassi, potrebbero verificarsi ulteriori sintomi oltre a quelli sopra elencati. Questi possono includere:
- Crampi muscolari
- Problemi intestinali e vescicali
- Processi di pensiero rapidi e incontrollati
- Intorpidimento emotivo
- Scoppi emotivi o comportamentali
- Fuggi dalle fantasie
- Tortura della memoria (soffermarsi o rivivere le proprie esperienze più traumatiche)
- Pensieri di danneggiare te stesso o gli altri
La serotonina è coinvolta in molte funzioni importanti nel tuo cervello, quindi molte possono andare storte quando è disregolata. Altre condizioni che si ritiene siano associate alla disregolazione della serotonina includono:
- Depressione (che si sovrappone a FMS e ME / CFS)
- Insonnia (che si sovrappone a FMS e ME / CFS)
- Sindrome delle gambe senza riposo (che si sovrappone a FMS e ME / CFS)
- Sindrome dell'intestino irritabile (che si sovrappone a FMS e ME / CFS)
- Disturbo ossessivo-compulsivo
- Anoressia e bulimia
- Ansia sociale (che si sovrappone a FMS e ME / CFS)
- Fobie
- Disturbo da deficit di attenzione (ADD / ADHD)
- Disturbo da stress post-traumatico (che si sovrappone a FMS e ME / CFS)
- Alcolismo
Molti dei trattamenti per FMS, ME / CFS e i suddetti disturbi hanno come obiettivo i livelli o la funzione della serotonina. 5-HTP è uno di quelli.
Triptofano nella ME / CFS
La ricerca collega anche le anomalie del triptofano alla ME / CFS. Uno studio di Anderson, Berk e Maes suggerisce che questa scoperta può aiutare a collegare condizioni simili che coinvolgono affaticamento, malessere, iperalgesia e molti altri sintomi.
Quanto 5-HTP dovresti prendere?
C'è molto spazio di manovra nei dosaggi standard per 5-HTP. Puoi trovare consigli da 50 mg al giorno fino a 500 mg al giorno.
Le persone con FMS e ME / CFS sono spesso sensibili a farmaci e integratori e possono sperimentare effetti collaterali indesiderati più spesso della maggior parte delle persone. Per questo motivo, la migliore linea d'azione con la maggior parte dei trattamenti è iniziare con un dosaggio molto basso e aumentarlo lentamente.
Se stai assumendo un farmaco che altera i livelli di serotonina, assicurati di parlare con il tuo medico e / o farmacista prima di aggiungere 5-HTP al tuo regime di trattamento. Troppa serotonina può portare a una condizione pericolosa e forse anche fatale chiamata sindrome serotoninergica. Questi farmaci possono includere uno qualsiasi dei farmaci FMS approvati dalla FDA - Lyrica (pregabalin), Cymbalta (duloxetina) o Savella (milnacipran) - e qualsiasi antidepressivo.
L'esperta di medicina alternativa di Verywell.com, Cathy Wong, ha compilato un utile elenco di altre possibili interazioni farmacologiche 5-HTP.
5-HTP nella tua dieta
Potresti essere tentato di provare ad aumentare i livelli di 5-HTP attraverso alimenti contenenti triptofano. Tuttavia, è improbabile che questo aiuti ad alleviare i sintomi della FMS e della ME / CFS.
Questo perché il triptofano contenuto negli alimenti, come il tacchino, non è abbastanza abbondante per aumentare significativamente i livelli di 5-HTP. Potrebbe anche non essere in grado di raggiungere il tuo cervello a causa della barriera emato-encefalica. Nel frattempo, gli integratori di 5-HTP contengono livelli più elevati, sono facilmente assorbiti dal corpo e attraversano la barriera emato-encefalica, quindi si ritiene che siano molto più efficaci del triptofano alimentare.
Effetti collaterali di 5-HTP
Le persone tendono a pensare ai trattamenti naturali come "sicuri", ma possono comunque causare effetti collaterali negativi.
I possibili effetti collaterali del 5-HTP includono:
- Nausea
- Vertigini
- Diarrea
Alcune persone sono allergiche agli integratori 5-HTP, ma è piuttosto raro.
Finora, non disponiamo di buoni dati di sicurezza sull'uso di 5-HTP durante la gravidanza o l'allattamento al seno o in persone con malattie epatiche o renali.
La ricerca suggerisce che i bambini con sindrome di Down dovrebbero farlo non prendi 5-HTP.
Una parola da Verywell
Soprattutto a causa dei rischi derivanti dalla combinazione di più trattamenti che potenziano la serotonina, assicurati di parlare con il tuo medico del 5-HTP prima di iniziare a prenderlo. Il tuo farmacista è anche una buona risorsa per esaminare le possibili interazioni farmacologiche.
Il 5-HTP non è raccomandato come unico trattamento per FMS e ME / CFS, ma come parte di un regime di trattamento più ampio che può includere farmaci, altri integratori e molti altri approcci.
Fonti: