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Panoramica
I cereali integrali, come quelli presenti nel pane integrale, contengono fibre e antiossidanti come vitamina E e selenio, ferro, magnesio, zinco e vitamine del gruppo B. La fibra è un nutriente molto benefico che si trova nei prodotti a base di cereali integrali. La fibra aiuta a ridurre il rischio di alcune malattie croniche come stitichezza, emorroidi e diverticolosi. La fibra è anche legata alla prevenzione di alcuni tumori come il cancro del colon. La fibra può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache e diabete. È anche un aiuto dietetico utile, non ha calorie e ti aiuta a mantenerti pieno più a lungo.
Data di revisione 4/9/2018
Aggiornato da: Michael M. Phillips, MD, professore clinico di medicina, The George Washington University School of Medicine, Washington, DC. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale