Contenuto
- Come si sente la rapida perdita di peso?
- In che modo mangiare e bere saranno diversi?
- Avrai ancora bisogno di pensare alle calorie?
- Stare in buona salute
- Cambiamenti nel tuo corpo
- Riferimenti
- Data di revisione 6/1/2017
Potresti aver appena iniziato a pensare alla chirurgia per perdere peso. O forse hai già preso la decisione di fare un intervento chirurgico. La chirurgia per la perdita di peso può aiutarti:
- Perdere peso
- Migliora o elimina molti problemi di salute
- Migliora la qualità della tua vita
- Vivere piu a lungo
È importante capire che ci saranno molti altri cambiamenti nella tua vita. Questi includono il modo in cui mangi, ciò che mangi, quando mangi, come ti senti con te stesso e molto altro ancora.
La chirurgia per perdere peso non è la via più facile. Avrai ancora bisogno di fare il duro lavoro di mangiare cibi sani, controllare le dimensioni delle porzioni ed esercitarti.
Come si sente la rapida perdita di peso?
Mentre perdi peso velocemente nei primi 3-6 mesi, a volte potresti sentirti stanco o freddo. Potresti anche avere:
- Dolori muscolari
- Pelle secca
- Perdita di capelli o diradamento dei capelli
- Cambiamenti di umore
Questi problemi dovrebbero andare via mentre il tuo corpo si abitua alla perdita di peso e il tuo peso diventa stabile. È importante seguire le raccomandazioni del proprio medico per mangiare abbastanza proteine e assumere vitamine.
Potresti diventare triste dopo aver subito un intervento chirurgico per perdere peso. La realtà della vita dopo l'intervento chirurgico potrebbe non corrispondere esattamente alle tue speranze o aspettative prima dell'intervento chirurgico. Potresti essere sorpreso dal fatto che certe abitudini, sentimenti, atteggiamenti o preoccupazioni possano ancora essere presenti, come ad esempio:
- Pensavi che non avresti più perso cibo dopo l'intervento, e la voglia di mangiare cibi ipercalorici sarebbe sparita.
- Ti aspettavi che gli amici e la famiglia ti trattassero diversamente dopo aver perso peso.
- Speravi che le sensazioni tristi o nervose che avevi sarebbero andate via dopo l'intervento chirurgico e la perdita di peso.
- Ti mancano certi riti sociali come condividere il cibo con gli amici o la famiglia, mangiare certi cibi o mangiare fuori con gli amici.
Le complicazioni, o un lento recupero dall'intervento chirurgico, o tutte le visite di follow-up potrebbero essere in conflitto con la speranza che tutto sarebbe andato meglio e più facilmente in seguito.
In che modo mangiare e bere saranno diversi?
Sarai a dieta di cibi liquidi o purificati per 2 o 3 settimane dopo l'intervento. Aggiungerai lentamente cibi morbidi e cibi regolari alla tua dieta. Probabilmente mangerai cibi regolari per 6 settimane.
All'inizio ti sentirai pieno molto velocemente, spesso dopo pochi morsi di cibo solido. La ragione è che la nuova sacca dello stomaco o la manica gastrica manterrà solo una piccola quantità di cibo subito dopo l'intervento. Anche quando il sacchetto o la manica è più grande, potrebbe non trattenere più di circa 1 tazza (240 millilitri) di cibo masticato. Un normale stomaco può contenere fino a 4 tazze (1 litro) di cibo masticato.
Una volta che si mangia cibo solido, ogni morso deve essere masticato molto lentamente e completamente, fino a 20 o 30 volte. Il cibo deve essere una consistenza liscia o purea prima di deglutire.
- L'apertura per la tua nuova sacca dello stomaco sarà molto piccola. Il cibo che non viene masticato bene può bloccare questa apertura e può causare vomito o dolore sotto lo sterno.
- Ogni pasto richiederà almeno 30 minuti.
- Avrai bisogno di mangiare 6 piccoli pasti durante il giorno invece di 3 pasti abbondanti.
- Avrai bisogno di evitare spuntini tra i pasti.
- Alcuni cibi possono causare dolore o fastidio quando li mangi se non vengono masticati bene. Questi includono pasta, riso, pane, verdure crude o carni e qualsiasi cibo secco, appiccicoso o filante.
Dovrai bere fino a 8 bicchieri d'acqua o altri liquidi che non hanno calorie ogni giorno.
- Evita di bere qualcosa mentre mangi e per 60 minuti prima o dopo aver mangiato. Avere del liquido nella tua borsa laverà il cibo dalla tua sacca e ti renderà più affamato.
- Come con il cibo, dovrai prendere piccoli sorsi e non ingoiare.
- NON usare cannucce perché portano aria nello stomaco.
Avrai ancora bisogno di pensare alle calorie?
La chirurgia per la perdita di peso può aiutarti ad allenarti a mangiare di meno. Ma la chirurgia è solo uno strumento. Devi ancora fare le scelte alimentari giuste.
Dopo l'intervento chirurgico, il medico, l'infermiere o il dietologo ti insegneranno sugli alimenti che puoi mangiare e sui cibi da evitare. È molto importante seguire la dieta. Mangiare principalmente proteine, frutta, verdura e cereali integrali sarà comunque il modo migliore per perdere peso e tenerlo fuori.
Avrai comunque bisogno di smettere di mangiare quando sarai soddisfatto. Mangiare fino a quando non si sente pieno per tutto il tempo può allungare la busta e ridurre la quantità di peso che si perde.
Avrai comunque bisogno di evitare cibi ad alto contenuto calorico. Probabilmente il medico o il dietologo ti diranno:
- NON mangiare cibi che contengono molti grassi, zuccheri o carboidrati.
- NON BERE liquidi che hanno molte calorie o che contengono zucchero, fruttosio o sciroppo di mais.
- NON bere bevande gassate (bevande con bolle).
- NON bere alcolici. Contiene molte calorie e non fornisce nutrimento.
Stare in buona salute
È importante ottenere tutta l'alimentazione di cui hai bisogno senza mangiare troppe calorie. A causa della rapida perdita di peso, dovrai stare attenta a ricevere tutta la nutrizione e le vitamine di cui hai bisogno mentre recuperi.
Se hai un bypass gastrico o un intervento chirurgico sulla manica verticale, dovrai assumere vitamine e minerali extra per il resto della tua vita.
Avrai bisogno di controlli regolari con il tuo medico per seguire la tua perdita di peso e assicurarti di star mangiando bene.
Cambiamenti nel tuo corpo
Dopo aver perso così tanto peso, puoi aspettarti cambiamenti nella forma e nel contorno del tuo corpo. Questi cambiamenti possono includere la pelle in eccesso o cedevole e la perdita di massa muscolare. Più peso perdi, maggiore sarà la pelle in eccesso o cedevole. La pelle in eccesso o cedevole tende a mostrare la maggior parte intorno al ventre, alle cosce, ai glutei e alle braccia. Può anche mostrare in petto, collo, viso e altre aree. Parlate con il vostro medico delle opzioni per ridurre l'eccesso di pelle.
Riferimenti
Mechanick JI, Youdim A, Jones DB, et al. Linee guida di pratica clinica per il supporto nutrizionale, metabolico e non chirurgico perioperatorio del paziente operato dalla chirurgia bariatrica - Aggiornamento 2013: cosponsorizzato dall'American Association of Clinical Endocrinologists, The Obesity Society e American Society for Metabolic & Bariatric Surgery. Obesità (Silver Spring). 2013; 21 Suppl 1: S1-S27. PMID: 23529939 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23529939.
Richards WO. Obesità patologica. In: Townsend CM, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Sabiston Textbook of Surgery: la base biologica della moderna pratica chirurgica. 20 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap. 47.
Data di revisione 6/1/2017
Aggiornato da: John E. Meilahn, MD, Chirurgia Bariatrica, Chestnut Hill Surgical Associates, Philadelphia, PA. Revisione fornita da VeriMed Healthcare Network. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale