Contenuto
- Benefici alla salute
- Possibili effetti collaterali
- Selezione, preparazione e conservazione
- Domande comuni
Mulungu è disponibile in forma di integratore alimentare ed è popolare in tutto il Brasile e il Perù. Si pensa che l'erba possieda proprietà sedative ed è spesso usata come trattamento per l'ansia. La ricerca che studia la sicurezza e l'efficacia del mulungu è molto limitata, quindi non è chiaro se il supplemento possa fornire benefici.
Benefici alla salute
Oltre ai suoi presunti benefici legati al sonno e all'ansia, si ritiene che il mulungu allevi il dolore e supporti la perdita di peso. Si pensa anche che agisca come un anticonvulsivante e protegga dalle crisi epilettiche.
Ad oggi, pochi studi hanno testato gli effetti sulla salute del mulungu. Studi preliminari sugli animali si sono concentrati su alcune aree chiave di potenziale utilizzo.
Ansia
Gli studi condotti sui roditori dimostrano che il mulungu può essere promettente nel trattamento dell'ansia. Ad esempio, uno studio pubblicato nel Journal of Pharmacy & Pharmacology ha scoperto che gli estratti di corteccia di mulungu hanno aiutato a ridurre l'ansia nei topi deprimendo il sistema nervoso centrale.
Uno studio del 2003 da Bollettino biologico e farmaceutico ha scoperto che i ratti trattati con l'estratto di mulungu hanno sperimentato una diminuzione dell'ansia. Alla luce di questo risultato, gli autori dello studio suggeriscono che mulungu può aiutare a gestire condizioni come il disturbo d'ansia generalizzato e il disturbo di panico.
La ricerca umana che indaga su questi benefici negli esseri umani è carente. Ma un piccolo studio pubblicato nel 2014 ha esaminato il ruolo dell'estratto di corteccia di mulungu sull'ansia sperimentata dai pazienti in attesa di sottoporsi all'estrazione molare.
Gli autori dello studio hanno scoperto che mulungu ha fornito un effetto tranquillizzante senza significativi effetti collaterali negativi. Hanno concluso che potrebbe essere considerato come un'alternativa per controllare l'ansia nei pazienti adulti sottoposti a chirurgia dentale.
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche prima che il mulungu possa essere raccomandato per il trattamento delle condizioni legate all'ansia negli esseri umani.
Dolore
Mulungu può aiutare a ridurre il dolore, secondo uno studio del 2003 di Bollettino biologico e farmaceutico. Nei test sui topi, gli autori dello studio hanno stabilito che l'estratto di mulungu può agire come un antinocicettivo, una sostanza che riduce la sensibilità del corpo agli stimoli dolorosi.
Epilessia
Mulungu può avere effetti anticonvulsivanti, secondo uno studio su animali pubblicato in Epilessia e comportamento nel 2012. Nello studio, i ricercatori hanno scoperto che l'erisotrina, un composto estratto dai fiori della pianta mulungu, ha contribuito a inibire le convulsioni e ha anche prodotto lievi effetti anti-ansia.
Infine, i ricercatori stanno iniziando a indagare se il mulungu possa essere utile durante la cessazione del fumo e l'astinenza dalla nicotina. Tuttavia, è troppo presto per dire se il supplemento può fornire qualche beneficio agli esseri umani.
Possibili effetti collaterali
A causa della mancanza di ricerche, si sa poco sulla sicurezza dell'uso a lungo termine o regolare di mulungu. Tuttavia, c'è qualche preoccupazione che il mulungu possa causare sonnolenza. Inoltre, il mulungu può essere dannoso per le persone con pressione sanguigna bassa.
A causa della ricerca limitata, è troppo presto per raccomandare mulungu come trattamento per qualsiasi condizione. È importante notare che l'autotrattamento di una condizione cronica con mulungu ed evitare o ritardare le cure standard possono avere gravi conseguenze. Se stai prendendo in considerazione l'uso di mulungu nel trattamento di una condizione di salute, assicurati di parlare con il tuo medico prima di prenderlo.
Selezione, preparazione e conservazione
Potresti trovare mulungu in alcuni negozi di alimenti naturali e in negozi specializzati in integratori alimentari. Tuttavia, il supplemento non è così popolare in Nord America e in Europa come in Sud America. È più probabile che tu lo trovi per l'acquisto online.
Mulungu è venduto come tintura e come polvere. Alcune fonti suggeriscono di prendere Mulungu circa 20 minuti prima di coricarsi per rilassarsi e dormire meglio. La tintura viene applicata sotto la lingua o la polvere viene sciolta in acqua tiepida. Le dosi specifiche variano da marca a marca. Non ci sono prove scientifiche sufficienti per determinare una dose appropriata o sicura.
Quando acquisti mulungu o qualsiasi integratore, ricorda che questi prodotti sono in gran parte non regolamentati e non sono stati testati per la sicurezza. In alcuni casi, il prodotto può erogare dosi che differiscono da quanto specificato in etichetta. In altri casi, il prodotto può essere contaminato con altre sostanze.
Inoltre, la sicurezza degli integratori in donne incinte, madri che allattano, bambini e persone con condizioni mediche non è stata stabilita.
Quando scegli un integratore, prova a cercare prodotti certificati da ConsumerLabs, The US Pharmacopeial Convention o NSF International. Queste organizzazioni non garantiscono che un prodotto sia sicuro o efficace, ma forniscono un certo livello di test di qualità.
Infine, tieni presente che, secondo le linee guida stabilite dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense, è illegale commercializzare un integratore alimentare come trattamento o cura per una malattia o per ridurre i sintomi di una malattia.
Domande comuni
Quali sono alcune alternative al mulungu per alleviare l'ansia?
Mentre la ricerca sugli effetti sulla salute del mulungu è limitata, una serie di altri rimedi naturali sembra aiutare nella gestione dell'ansia. Ad esempio, la ricerca suggerisce che erbe come la passiflora, la kava e la valeriana possono aiutare ad alleviare l'ansia.
Inoltre, ci sono alcune prove che terapie alternative e pratiche mente-corpo come yoga, meditazione, immagini guidate, massaggi, agopuntura e ipnosi possono anche aiutare a gestire l'ansia. Se usati in aromaterapia, gli oli essenziali come la lavanda e la rosa possono anche avere effetti anti-ansia.