Contenuto
- Cos'è la curcuma?
- Benefici per la salute della curcuma
- Effetti collaterali e altre considerazioni
- Aggiungere la curcuma alla tua routine di cura della pelle dell'acne
Cos'è la curcuma?
Curcuma longa, come la curcuma è botanicamente conosciuta, è una pianta originaria dell'Asia. È un parente dello zenzero e ha un caratteristico sapore speziato affumicato.
La radice viene essiccata e polverizzata per darci il giallo dorato brillante alle spezie arancioni. È ampiamente utilizzato nella cucina indiana e puoi trovarlo nel corridoio delle spezie (e nel corridoio degli integratori) del tuo negozio di alimentari locale.
La curcuma è stata utilizzata per secoli nella medicina ayurvedica e cinese per trattare una vasta gamma di problemi di salute. Tradizionalmente, è usato per qualsiasi cosa, dall'indigestione all'artrite. È stato anche usato nella medicina popolare come trattamento per problemi della pelle come dermatite da pannolino, psoriasi e acne.
Con sempre più persone che si interessano ai rimedi naturali nel loro insieme, non sorprende che la curcuma stia ottenendo una seconda occhiata.
Benefici per la salute della curcuma
Sebbene ci siano più di 300 componenti nella curcuma che sono stati identificati, la curcumina è la più studiata. La curcumina sembra essere il componente attivo che è il principale responsabile dei benefici per la salute della curcuma, il cui elenco è lungo e vario e si mostra promettente come possibile trattamento per l'artrite, il diabete e il morbo di Alzheimer. I ricercatori stanno anche studiando la curcuma per le proprietà anti-cancro.
Effetti antibatterici
Per quanto riguarda il trattamento dell'acne, la curcuma ha alcune qualità che meritano uno sguardo più attento. La curcuma è considerata un anti-età e un potente antiossidante.Sono stati studiati sia curcuma topica che orale e, anche se la curcuma è uno dei rimedi erboristici più ricercati, gli esperti hanno ancora informazioni molto limitate. Di particolare interesse è che alcune ricerche suggeriscono che la curcumina uccide i batteri che causano l'acne, almeno in un ambiente di laboratorio.
L'acne infiammatoria è, in parte, causata da batteri chiamati Propionibacteria acnes (P. acnes). Questo batterio è un normale residente della pelle; non significa che tu sia impuro o antigienico in alcun modo.
Questo batterio sta diventando più resistente agli antibiotici che sono stati usati per curare l'acne per decenni. Quindi, c'è stato interesse nel trovare altri agenti antimicrobici per intensificare e prendere questo posto.
Gli studi hanno dimostrato che la curcumina, quel componente importante della curcuma, non solo uccide P. acnes ma lo fa anche meglio dell'acido azelaico, un farmaco contro l'acne.
Questo è stato fatto in vitro, il che significa in una provetta in un laboratorio e testato anche sulla pelle di maiale. Non è stato fatto sulla pelle umana. E semplicemente perché funziona in un laboratorio non significa che funzionerà allo stesso modo sulla pelle umana.
Quindi, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche in questo settore, è un buon inizio.
Proprietà antinfiammatorie
Probabilmente il vantaggio più noto e ben studiato della curcuma è la sua qualità antinfiammatoria Ci sono alcune indicazioni che la curcuma può aiutare a ridurre l'infiammazione dell'acne, sia se assunta per via orale che usata per via topica.
Tuttavia, non sono stati ancora condotti studi clinici di grandi dimensioni, quindi non sappiamo con certezza quale effetto (se presente) abbia la curcuma sull'infiammazione dell'acne.
Cicatrici da acne
Per quanto riguarda le cicatrici da acne, alcune fonti affermano che la curcuma aiuta a sbiadire l'iperpigmentazione, quindi può aiutare a sbiadire localmente i segni dell'acne scura. Non c'è nulla che suggerisca che la curcuma abbia alcun effetto sulle cicatrici da acne denocciolate o depresse. Tuttavia, ce n'è abbastanza per far sì che i ricercatori esaminino questo rimedio a base di erbe.
La curcuma non ha dimostrato di trattare l'acne o le cicatrici da acne. Sebbene la curcuma e il suo costituente curcumina abbiano mostrato qualche promessa, fino ad ora non è stato dimostrato che abbia un effetto su alcun problema dermatologico.
Effetti collaterali e altre considerazioni
È importante essere consapevoli che la curcuma può causare un tipo di reazione allergica in alcuni chiamati dermatiti da contatto.
Alcune persone sviluppano arrossamento, prurito e vesciche dopo aver applicato la curcuma direttamente sulla pelle. Ricorda, solo perché la curcuma è una sostanza naturale non garantisce che sia efficace, o addirittura sicura, per la tua pelle.
Un altro svantaggio della curcuma è la sua capacità di conferire il suo colore a tutto ciò che tocca. È usato come colorante in molte culture proprio per questo fatto.
Quindi, prima di montare una maschera alla curcuma, sappi che la spezia giallo brillante può macchiare la tua pelle, vestiti, controsoffitti, salviette, asciugamani e qualsiasi altra cosa con cui entra in contatto.
Aggiungere la curcuma alla tua routine di cura della pelle dell'acne
Dopo aver valutato i pro ei contro, potresti decidere di aggiungere la curcuma alla tua routine di trattamento dell'acne. In generale, la curcuma è un rimedio a base di erbe molto sicuro. Hai più opzioni per aggiungerlo:
Cucinare con esso
Il modo più semplice, e senza dubbio il più delizioso, per ottenere la tua dose di curcuma è aggiungerla alla tua dieta.
Aggiungilo a curry, zuppe e stufati, riso o verdure al vapore. È una spezia versatile con cui puoi fare molto.
Bere tè alla curcuma
Un altro modo per aumentare l'assunzione di curcuma è berla nel tè.
Sono disponibili molti tè preconfezionati che contengono curcuma, oppure puoi semplicemente crearne uno tuo con la radice essiccata o la polvere.
Prendi degli integratori di curcuma o curcumina
Gli integratori di curcumina / curcuma sono un'altra opzione. Assicurati di seguire le indicazioni sulla confezione. Sebbene siano generalmente riconosciuti come sicuri, grandi dosi di curcuma / curcumina possono causare mal di stomaco.
Inoltre, ti consigliamo di parlare con il tuo medico prima di iniziare a prendere integratori per assicurarti che sia sicuro per te farlo. La curcumina può interagire con alcuni farmaci.
Quelli con malattie della colecisti non dovrebbero usare questi integratori.
Usa una maschera o un sapone alla curcuma
Piuttosto prendi la tua curcuma per via topica? Ci sono alcuni prodotti per la cura della pelle da banco che contengono curcuma (la quantità di spezie che contengono effettivamente è discutibile).
Se decidi di utilizzare una maschera fai da te alla curcuma, fai un test per assicurarti di non avere una reazione alla spezia prima di usarla sul nostro viso. Puoi fare un patch test applicando un po 'della tua miscela fai-da-te all'incavo del gomito sul braccio interno. Lascialo riposare per qualche minuto, quindi risciacqua.
Controlla la tua pelle per arrossamenti, irritazioni o eruzioni cutanee per le prossime 24 ore. Non avere una reazione sul tuo braccio non garantisce che non avrai una reazione sul tuo viso, ma se il tuo braccio si irrita, saprai inequivocabilmente di non usarlo sul tuo viso.
Il patch test ti mostrerà anche esattamente quanta colorazione otterrai da quella particolare ricetta. Sarai in grado di praticare la tua tecnica di rimozione delle macchie se la curcuma fa diventare la tua pelle arancione.
Sappi che puoi sviluppare una sensibilità alla curcuma nel tempo, quindi è possibile avere una reazione anche se hai precedentemente usato la spezia sulla tua pelle senza problemi.
La curcuma può seccare la pelle, quindi fai attenzione se la tua pelle è già secca.
Chiedi al tuo dermatologo prima di provare qualsiasi prodotto a base di curcuma, fatto in casa o acquistato in negozio.
Una parola da Verywell
Indipendentemente dal fatto che tu decida o meno di utilizzare la curcuma, la tua migliore opzione per la pelle chiara è usare un farmaco contro l'acne provato. Otterrai risultati migliori e più coerenti con questi trattamenti rispetto a un rimedio a base di erbe.
Se hai bisogno di aiuto con il trattamento, fissa un appuntamento con un dermatologo. Sono disponibili molte opzioni di trattamento dell'acne che funzioneranno per te.