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Panoramica
Una dieta a basso contenuto di grassi può essere utilizzata per gestire problemi digestivi, promuovere la perdita di peso o controllare condizioni che coinvolgono il fegato, il pancreas o la cistifellea. Mantenere una raccolta di ricette a basso contenuto di grassi può ispirare pasti gustosi e snack a base di una combinazione di cibi sani a basso contenuto di grassi.
La maggior parte degli esperti di salute raccomanda che le diete a basso contenuto di grassi contengano meno del 30 percento delle calorie giornaliere dai grassi. In altre parole, per ogni 100 calorie consumate, un alimento a basso contenuto di grassi dovrebbe avere 3 grammi di grassi o meno. Inoltre, l'apporto calorico giornaliero dei grassi saturi non deve superare il 7-10 percento.
Una dieta a basso contenuto di grassi equilibrata dovrebbe includere una varietà di frutta, verdure a foglia verde, fagioli, legumi, carne magra, cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi. Per rendere più facile attenersi a una dieta a basso contenuto di grassi, gli esperti di salute raccomandano di sviluppare un programma alimentare nutriente che includa ricette a basso contenuto di grassi per colazione, pranzo, cena e spuntini.
Benessere e prevenzione
- Un modo fruttato per concludere il pasto
- Patate Amish con fagioli di Lima
- Ricette salutari - Torta al caffè di mele
- Base per una variazione sull'hummus
- Insalata Di Pasta Di Barbabietole
- chili di fagioli neri
- Tortilla di fagioli neri in casseruola
- Blender Bean Dip
- Frullato di banana e mirtillo
- Tartine blu-verdi
- Colazione in fuga
- Trota Alla Griglia Con Mandorle
- Funghi Bronzati
- Cavolini di Bruxelles con salsa di funghi
- California Marinata Insalata
- Zuppa Di Cantalupo
- Muffin di farina d'avena e carote
- Cheddar-Vegetable Surprise
- Pasta di pollo e funghi
- Crema di broccoli
- Insalata Di Pollo Croccante
- Barrette di avena con gocce di cioccolato fondente
- Mix di percorsi fai-da-te
- Ripieno Di Salsiccia Illuminata
- Salsa Al Pesto Di Broccoli Al Limone Fresco
- Torta Arancia Glassata
- Frittelle Di Grano Saraceno Alla Frutta
- Spinaci fruttati e nocciola
- Diventa svizzero con Rosti
- Bistecche Di Salmone Alla Griglia
- Patate Arrosto Alle Erbe
- Parmigiana di pollo fatta in casa
- Pollo alle erbe aromatiche
- Spiedini di gamberi al lime
- Ricette salutari - Manzo saltato in padella al mandarino
- Insalata Mediterranea A Cubetti
- Zuppa di pollo ai multicereali
- Funghi Zuppa d'orzo
- Antipasto di granchio ai funghi
- Nuovo Mondo Salmone Fiorentino
- Verdi orientali
- Insalata di pere e quinoa
- Insalata di patate pic-nic
- Polenta con Peperoni e Formaggio
- Costolette di maiale con mele salate
- Salsa alla senape ai lamponi
- Fagioli Rossi e Riso
- Aceto Di Rosmarino Rosso
- Asparagi arrosto
- Asparagi e funghi arrostiti con rosmarino
- Verdure grigliate
- Salmone stagionato per uno
- Salsa Di Lamponi Senza Semi
- Salmone semplice con salsa all'aneto
- Zucchine in padella con pomodori tritati
- Pesce gatto stagionato sud-orientale
- Zuppa di pollo e gnocchi del sud
- Maiale del sud-ovest
- Southwestern Spaghetti Squash and Turkey Meatballs
- Zuppa di spaghetti di pollo Tex-Mex del sud-ovest
- Pasta vegetariana piccante asiatica
- Ricette salutari - Stovetop Chili
- Insalata di spinaci e fragole
- Crema di fragole
- Ricette Salutari - Zuppa Di Cavolo Ripiena
- Peperoni ripieni
- Zucca estiva saltata
- Curry di verdure estive
- Tofu saltato in padella
- Patate Condite
- Pizze Tortilla
- Maccheroni e formaggio aggiornati
- Miscela Di Verdure
- Chili vegetariano
- Mela calda e gelato freddo
- Preparato per feste a base di cereali integrali
- Pollo alla griglia piccante con timo Vedi altro