Contenuto
- Non sei solo
- La PCOS non è colpa tua
- Sii contento che ti sia stato diagnosticato quando l'hai fatto
- Evita i gruppi Facebook chiusi
- Puoi avere un bambino
- Tutti hanno bisogno di mangiare meglio e fare esercizio
- Sei più che PCOS
Ecco cosa devi veramente sapere sull'avere PCOS.
Non sei solo
Può sembrare che tu sia l'unico al mondo ad avere questa condizione orribile, ma non lo sei. Almeno una donna su dieci svilupperà la PCOS. Ciò significa che ci sono molte ragazze nella tua scuola che ce l'hanno, molte probabilmente non sanno ancora di farlo o lo tengono per sé.
La PCOS non è colpa tua
Ammettiamolo: non hai mai chiesto di avere PCOS. Non hai fatto nulla per sviluppare questa condizione e non c'era nulla che potessi fare per fermarla. La PCOS è una malattia genetica. Qualcuno nella tua famiglia l'aveva e in qualche modo ti è stato trasmesso. Non hai avuto la PCOS mangiando troppo o non esercitando abbastanza.
Sii contento che ti sia stato diagnosticato quando l'hai fatto
Per quanto non sia divertente gestire questa condizione da adolescente, è davvero una buona cosa che ti sia stato diagnosticato quando lo hai fatto. Così tante donne con PCOS non vengono diagnosticate fino a quando non sono più grandi quando stanno cercando di avere un bambino o dopo che i loro sintomi sono peggiorati. Sapere che ora hai PCOS significa che puoi assumere il controllo su PCOS prima che prenda il controllo su di te.
Evita i gruppi Facebook chiusi
Quasi tutti sono su Facebook in questi giorni e tutti hanno un'opinione. Ciò che funziona per una donna con PCOS non funzionerà necessariamente per te. Se vuoi consigli su qualcosa, affidati agli esperti, non ad altri su Facebook. Tutti pensano di essere un nutrizionista. Se hai domande su nutrizione, integratori alimentari o desideri un programma alimentare, consulta un nutrizionista dietista registrato specializzato in PCOS.
Molte persone scoprono che la loro autostima è peggiorata dopo il tempo trascorso su Facebook. Si picchiano se non hanno perso peso e / o hanno l'aspetto delle foto del prima e del dopo che le persone pubblicano di se stesse. È meglio evitare i gruppi di Facebook mirati a donne con PCOS a causa di questi motivi.
Puoi avere un bambino
Odiamo quando i medici dicono alle giovani donne quando viene diagnosticata la PCOS che potrebbero avere difficoltà a rimanere incinta o, peggio, che potrebbero non essere in grado di avere figli. Nessuno sa cosa riserva il futuro. Perché preoccuparti ora, quando avere figli non è sul tuo radar e dopo aver appena scaricato una diagnosi complessa in grembo. Il mondo della fertilità promuove costantemente le sue opzioni di trattamento, quando o se ne avrai bisogno.
Tutti hanno bisogno di mangiare meglio e fare esercizio
La dieta e l'esercizio fisico sono gli approcci terapeutici primari per la PCOS. Potresti sentirti come se fossi l'unico che ha bisogno di mangiare in un certo modo, ma indovina un po '? Il modo in cui le donne con PCOS dovrebbero mangiare è come dovrebbero mangiare tutti. Ciò include una dieta che si concentra su cereali integrali, frutta, verdura, fagioli e grassi sani. I tuoi genitori dovrebbero mangiare in questo modo e così dovrebbero fare i tuoi fratelli e amici a scuola. La maggior parte degli adolescenti ha cattive abitudini alimentari e non riceve i nutrienti di cui ha bisogno. Mangiare una dieta sana ora non solo aiuterà i sintomi della PCOS, ma ti aiuterà anche ad avere una vita lunga e sana. Lo stesso vale per l'esercizio. Le linee guida del governo raccomandano che i bambini facciano 60 minuti di attività fisica ogni giorno.
Sei più che PCOS
Ci sono molti sintomi della PCOS che possono influenzare il modo in cui ti senti riguardo al tuo corpo. Metterti giù ti farà solo sentire peggio. Quando ti senti male per il tuo corpo, fermati e concentrati sulle parti di te che ti piacciono davvero. Ami il colore dei tuoi occhi o dei tuoi capelli? Che ne dici di quanto sono forti i muscoli delle braccia o delle gambe? Tu sei furba. Sei forte. Sei fantastico. E tu sei molto di più che PCOS.
Amore, il tuo amico con PCOS